Čo údajne ultrapoleznye riadu vlastne škodlivá

Mýty sa rodí v mnohých rôznymi spôsobmi. Generovať jedna naše prarodičia, ostatné - nie príliš vyberavý o jedle, ktorého výroky v ére internetu a prepisovanie prepísané tisíckrát, a tak predĺžiť. Pokúsme sa porozumieť tomu, čo je zdanlivo veľmi zdravé potraviny a produkty v tejto chvíli skôr mýtov o seba než naozaj neoddeliteľnou súčasťou správnej výživy.

1. Ovsené

Čo údajne ultrapoleznye riadu vlastne škodlivá

Nie, to nie je liek na všetky choroby! / Foto: legkopolezno.ru

Moderné biológovia a odborníci na výživu sa v poslednej dobe zasiahla skutočný záujem o "pravé britskej raňajkách", menovite varené ovsené vločky. Vločky nevyžadujú varenie, ktoré sú naplnené vriacou vodou, a sa rovná to. Skutočnosť, že ovsené vločky obsahuje dostatočne veľké množstvo kyseliny fytovej. Táto látka uvoľňuje vápnik z kostí, čo môže následne viesť k osteoporóze. V žiadnom prípade by nemala každé ráno jesť ovsené vločky. Okrem vyššie uvedeného, ​​ale tiež vedie k nadmernej hmotnosti. To je najlepšie striedať ovsené vločky s ostatnými obilninami. A najužitočnejšie technikou ovsené - surové, stačí vyplniť je s jogurtom alebo jogurtom bez cukru. To je skutočný kroviny čreva a nabíjanie užitočné pevné vlákno! V skutočnosti, po varení vlákno užitočná je ponechaný, a otočí práve dopad sacharidovú pitie.

2. polievka sovietskeho typu

Čo údajne ultrapoleznye riadu vlastne škodlivá

Mýtus o výhodách tohto nesmierne škodlivých jedál vznikla po druhej svetovej vojne. / Foto: vkusno-blog.ru

Mýtus, že polievka - to je najužitočnejšia vec, ktorá je z potravín pochádza z hladného povojnovom období. Len si rezervovať: používanie masových vývarov, zeleninové polievky a polievky, zemiaková kaša (napr, plesňové) nie je spochybnená. Ale v skutočnosti škodlivé je tzv sovietskeho štýlu polievka: vývar, ktorý zároveň predstaví mäso, zelenina a zemiaky (ako voľba - cestoviny). Tieto polievky sú veľmi uspokojivé. To je dôvod, prečo oni a sovietski stíhači nakarmlivali nedávnej milenku. Ale každý, kto len trochu orientuje v nutričnej hodnoty výrobkov, ale ešte viac na výživu vám povie, že tento pokrm - priama cesta k stoličke gastroenterológ. Takéto polievky zalepiť zažívacieho traktu, čo vedie k nafukovaniu, obrovská záťaž na črevá, akútny zápal žalúdka (erózie a vredy, a ako prejav jeho minule). Sovietsky polievka ako škodlivé a nezdravé, rovnako ako sovietsky druhej misky: steak s cestovinami (alebo varených zemiakov). Tieto pokrmy sú nastavené k obezite a chorobám.

3. hrozno

Čo údajne ultrapoleznye riadu vlastne škodlivá

vedie k zneužitiu diabetes hrozno. / Foto: zlatpitomnik.ru

Mnohí veria, že hrozno sú užitočné. Len preto, že to je - ovocie, všetko ovocie a zelenina sú prospešné. Ale nie každý vie, že hrozno, napríklad, striktne kontraindikovaná pre diabetikov, pretože množstvo off meradle glukózy v jeho zložení. Hrozno - najzákernejšie plodov. Roaming kyselín, ktoré obsahuje vo veľkom množstve, môže viesť k akútny zápal žalúdka a neprechádza nadúvanie. Počas leta, kategoricky, že nie je nutné používať hrozno každý deň. Takže ovocie sa môžu nechať rozmaznávať nie viac ako 1-2 za týždeň vybrania. Okrem toho sú hrozno veľmi zle udržiavané. Stale, môže spôsobiť otravu jedlom. Preferujú hrozno predávané v obchode v sekcii chladničky,. By ste nemali kupovať hrozno z pouličných predavačov na priamom slnečnom svetle (rady relevantné pre blížiace sa prázdnin v tropických krajinách na pobreží).

4. toasty

Čo údajne ultrapoleznye riadu vlastne škodlivá

Toast - je to ako pekárenských výrobkov. / Foto: shkolazhizni.ru

Niet pochýb o tom: toasty a dietichnee zdravšie ako čerstvý chlieb. Ale len nezabudnite, že ani po varení a sušení toast je stále pečené tovaru. Veriť, že môžete schudnúť tým, že jej toast miesto chleba - celkom smiešne. Nemenej absurdné sa domnievať, že desiatu toast alebo praženicu polievka - diétne jedlo. Dostanete presne rovnakú zmes bielkovín a sacharidov, keď budete jesť plátok šunky na toastu, ku ktorému dochádza, keď jesť párok v rožku alebo hamburger. Premena chleba do toastu je určený na zníženie záťaže na gastrointestinálny trakt pre tých, ktorí ešte nemôžu alebo nechcú obmedzovať sami na pečené výrobky. Ale prípitok v žiadnom prípade nie sú súčasťou zdravej výživy. Je to skôr pôžitkárstvo pre tých, ktorí už začali sledovať zdravotný stav a pokiaľ ide o správnej diéty.

5. vajcia

Čo údajne ultrapoleznye riadu vlastne škodlivá

Vajcia lepšie jesť v rozumných medziach. / Foto: pimterest.ru

Ak budete jesť veľa vajec, zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Kuriózne fakt: prvá nahrávka ochorení v dôsledku zvýšenia cholesterolu z nadmernej konzumácie vajec boli muži, ktorí často aktívne zapojené v telocvični s fitness vybavenie. Domnievali sa, že po fiznagruzok pre tvorbu svalovej hmoty potrebujú jesť čo najviac prírodný proteín. Nechce získavať pochybné športové proteínové zmesi (čo je úplne v poriadku!), Oni sa rozhodli namiesto chudého mäsa k vajcami, veriť, že to je diétne riešenie. Výsledkom je, že hladina cholesterolu v krvi začal chodiť divoký. Choroby spôsobené vysokou hladinou cholesterolu, znelo veľa cez ciev a srdca. Preto v žiadnom prípade by nemala jesť viac ako dve vajcia denne. Perfektné číslo pre zdravého dospelého človeka - 5-6 vajcia týždenne.